Phòng ngừa sâu răng

PHÒNG NGỪA SÂU RĂNG

Kẻ thù lớn nhất của răng chính là răng sâu. Tình trạng răng sâu có thể gây đau đớn, khó chịu trong suốt thời gian dài, nó không chỉ gây ảnh hưởng trong việc ăn uống mà còn gây mất thẩm mỹ. Cách chữa sâu răng tốt nhất không có cách nào khác là phải phòng ngừa càng sớm càng tốt. Răng khỏe thì nụ cười đẹp muốn vậy bạn phải phòng ngừa răng sâu ngay từ hôm nay.

Sâu răng là gì?

Sâu răng là bệnh nhiễm khuẩn mạn tính do vi khuẩn gây ra phá hủy cấu trúc bề mặt răng tạo thành lỗ sâu. Lỗ sâu này nếu không được vệ sinh đúng cách hoặc trám lại sẽ lớn dần, phá hủy cấu trúc răng gây đau thậm chí mất răng.

Cơ chế gây sâu răng

Trong khoang miệng chúng ta mỗi ngày tích tụ hàng triệu vi khuẩn sinh sống, chúng tích tụ thành nước bọt, mảnh vụn thức ăn hình thành một lớp màng dày đặc trên bề mặt răng hay còn gọi là mảng bám. Những loại vi khuẩn này chuyển hóa Carbohydrate thành acid sói mòn răng gây sâu răng.

Nguyên nhân khiến răng bị sâu

Trong rất nhiều kẻ thù của răng đường là kẻ thù nguy hiểm nhất. Dù vậy nhưng trong cơ thể đường lại chiếm vị trí vô cùng quan trọng. Nó là thực phẩm chính tạo ra năng lượng cần thiết cho mọi hoạt động của con người. Đương nhiên đường cũng chính là thức ăn chính nuôi sống hàng triệu vi khuẩn đang tồn tại trong răng miệng của chúng ta mỗi ngày.

Nhiều người thường cho rằng đường chính là thứ đồ ngọt chúng ta ăn hàng ngày tuy nhiên những thứ đồ ngọt đó thực ra không có đường mà chứa một thứ tinh bột chính hiệu và không có chút vị ngọt nào cả mà lại chính là thứ ăn mòn răng của chúng ta. Vì vậy việc sử dụng đường cần phải tiết chế sử dụng để bảo vệ sức khỏe răng miệng.

Phòng ngừa sâu răng như thế nào?

Nhu cầu thu nạp đồ ngọt trong đồ ăn hàng ngày là nhu cầu thiết yếu không thể tránh khỏi. Tuy nhiên phòng ngừa như thế nào, làm thế nào để ăn đủ lượng đường cần thiết mà răng vẫn hoạt động tốt?

Câu hỏi này nghe có vẻ mâu thuẫn nhưng thực tế lại không hề mâu thuẫn chút nào bởi trên thực tế rất nhiều nước phát triển vẫn có thói quen ăn các thực phẩm có nhiều đường không giảm nhưng tỷ lệ người bị sâu răng lại giảm nhờ sự phát triển của nha khoa với các phương pháp phòng chống hữu hiệu.

1. Chải răng

Bạn cần phải chải răng ít nhất 2 lần mỗi ngày sáng tối, đó chính là cách phòng ngừa sâu răng tốt nhất. Tuy nhiên nên chú ý làm sạch răng ở những chỗ khó làm sạch như kẽ răng, cổ răng, khe trong nướu… Để làm sạch răng bạn cần:

– Chọn bàn chải cán thẳng, lông mềm, mỏng các sợi lông bằng nhau.

– Cầm bàn chả tay thuận, cầm sát đầu để hiệu quả được rõ hơn.

– Chải răng theo trình tự khép kín để không sót vị trí nào.

– Chải răng khắp mặt nhai, mặt trong và mặt ngoài để đảm bảo răng được sạch toàn diện. Không nên quên chải lưỡi.

2. Thường xuyên sử dụng chỉ nha khoa

Việc chải răng thông thường cũng không thể làm sạch răng toàn diện nhất là vùng kẽ của các răng. Chính vì vậy để bảo vệ răng miệng tốt nhất bạn cần phải sử dụng chỉ nha khoa.

3. Sử dụng nước súc miệng

Sử dụng nước súc miệng sẽ giúp tiêu diệt vi khuẩn trong cả khoang miệng thay vì chỉ trên cung răng bằng việc chải răng hay dùng chỉ nha khoa để phòng ngừa sâu răng hiệu quả nhất.

4. Flour

Fluor được nghiên cứu về hiệu quả phòng ngừa sâu răng khi sử dụng với liều lượng thích hợp. Trên thị trường hiện nay hầu hết các loại kem đánh răng đều chứa flour, vì vậy sử dụng kem đánh răng chứa flour cũng chính là cách hiệu quả giúp diệt khuẩn và đề kháng sâu răng của men răng. Một vài trường hợp đặc biệt là các bệnh nhân bị nhiễm flour thì không nên dùng kem đánh răng có chứa chất này mà chỉ nên sử dụng sản phẩm có nồng độ thấp để phòng ngừa hiệu quả nhất.

5. Sealant

Đối với trẻ em và thanh thiếu niên việc dùng những chất liệu nha khoa phủ trên bề mặt nhai của răng hàm và răng tiền hàm (occlusal seal) đã chứng minh được sự hữu hiệu trong việc bảo vệ men răng.

6. Fluoride

Những nghiên cứu khoa học cho thấy fluoride ngoài việc làm cho men răng trở nên cứng hơn (remimeralization) còn là một độc tố với nhiều lọai vi trùng. Do vậy, Fluoride là một vũ khí vô cùng lợi hại trong việc phòng ngừa sâu răng.

7. Chế độ ăn uống

Bên cạnh những cách phòng ngừa bệnh răng miệng trên đây thì bạn cần phải hạn chế những thức ăn nhiều đường Carbohydrate, đặc biệt là Sucrose và thức ăn dễ dính lại bề mặt răng như bánh kẹo, nước ngọt. Nên chải răng sau khi ăn ngọt, sử dụng ống hút để uống nước ngọt. Những loại rau quả trái cây chứa nhiều sợi hay chất xơ giúp làm sạch bề mặt răng đồng thời tốt cho tiêu hóa. Nên chải răng sau khi ăn từ 30p – 60p vì môi trường acid trong thức ăn làm răng tạm thời mất khoáng, nếu chải răng ngay có thể lấy đi lượng chất khoáng này và làm chúng không thể bám trở lại vào bề mặt răng để phòng ngừa sâu răng, gây mòn răng.

8. Khám nha sĩ ít nhất 6 tháng 1 lần

Rất nhiều người ngại phải đến các cơ sở nha khoa. Tuy nhiên, việc định kỳ thăm khám răng toàn diện, là việc làm cần thiết, nhằm đảm bảo nhanh chóng xử lý những vấn đề phát sinh, dù là nhỏ nhất.

IMG_0556